椰油油拔法治理牙肉發炎
今次要講的是油拔法。首先，油拔法可用什麼油，不同用家有不同意見。想知多一點的朋友，可到訪嚴浩蘋果日報的專欄，找相關文章看一看。但椰子之家以推廣椰油、分享椰油愛好者經驗為主，所以只集中講以椰子油做油拔法。
先淺談油拔法緣由。油拔法 ( Oil Pulling ) 是一個古印度流傳下來的保健方法，做法其實很簡單，只需每清早起來，在沒吃東西沒刷牙前，口含約一湯匙的油，讓油慢慢在口腔內游走。時間約 15 分鐘，之後把油吐掉，再以粗鹽刷牙，或以鹽水漱口，再刷牙。方法簡單，但極考人耐性。
我去年冬天，有一段時間因為牙肉持續地痠軟輕微腫脹，不想吃藥，聽了瑜伽班同學介紹油拔法不單能對治口腔毛病，其實對排清身體毒素也有幫助。不同的人，都能受惠於油拔法以治理其身體的毛病。但我沒耐性，每天只能含約 5 分鐘，含不到 15 分鐘，所以效果不明顯。但我一位跑友，同樣在我介紹下，開始服用椰油，她卻可耐著性子，每朝上班前做 15 分鐘椰油油拔法，效果截然不同。
這位跑友 YY 的牙肉很敏感，很容易受細菌感染發炎，有時甚至只要日常多喝幾杯咖啡、或吃多些" 熱氣野"，都會發作; 她的牙肉所以這麼敏感，全因幾年前一次牙周病，吃抗生素醫治，結果，把原本很健康的胃部吃壞了，之後，她身體再也受不抗生素；而為了對抗容易發炎的牙肉，便 keep 著半年洗一次牙，維持牙肉健康，問題是，牙肉洗得太多，是會收縮的。
今年初，YY 開始試用油拔法醫治牙肉容易發炎的毛病。她很有耐性，連續兩個月，每早出門口前都依足指示，含油 15 分鐘，把油吐出後，再以粗鹽水漱口; 之後在定期的牙肉檢查中，發現口腔兩邊的牙肉，一邊明顯好好多，另一邊則沒有惡化。YY 之後去了紐西蘭玩了兩星期，那邊的新鮮蔬果，進一步滋養牙肉。
回港後，有一兩個月 YY 疏懶了油拔法，發覺牙肉又有些惡化，於是，她的起心肝，再次回復早上做完油拔才上班的習慣，不過因為到了夏天，她改了油拔完直接用牙膏刷牙，便少了先用粗鹽水漱口的步驟。
新鮮椰子
相關文章:
友情連結﹕
Cocount Home 椰子之家 